Будь ласка, оберіть та виконайте одну із наступних дій по турботі за собою:

• Запишіть три добрі вчинки, які ви хотіли б виконати в найближчий тиждень. Наприклад, можна подарувати старі ковдри притулку для тварин або написати приємне повідомлення на липку записку, щоб здивувати кохану людину.

• М'яко обертайте плечима за та проти годинникової стрілки, а потім зробіть те ж саме шиєю. Повторіть п'ять разів.

• Зателефонуйте другові/подрузі і поділіться своїми короткостроковими цілями. Нехай це зробить і друг/подруга. Наприклад, ви можете обговорити, чого ви хочете досягти в навчанні або на роботі протягом наступних двох місяців.